hoeveel gram koolhydraten per dag
Goedenavond, ja, zoals in de titel hierboven staat geschreven, kan het schrijven van dit ons ertoe aanzetten om het in enig detail te bespreken en ons te concentreren op het reageren op wat u bezighoudt, en al onze kennis te gebruiken om het juiste antwoord te geven en alles te bieden dat is handig.
Antwoorden hoeveel gram koolhydraten per dag
Het Voedingscentrum adviseert om 40-70% van onze dagelijkse energie uit koolhydraten te halen. Bij een energie-inname van 2000 calorieën komt dit neer op zo’n 200 – 350 gram koolhydraten per dag.
De gemiddelde Nederlander houdt zich hier aan met 45% energie uit koolhydraten en 237 gram koolhydraten per dag.
Met 266 gram koolhydraten per dag eten mannen iets meer dan vrouwen, die zo’n 207 gram consumeren.
Dit komt grotendeels doordat we gewend zijn om bij elke maaltijd iets met veel koolhydraten te eten. We eten brood voor ontbijt en lunch en serveren pasta, rijst of aardappelen voor het avondeten.
Maar ook buiten de hoofdmaaltijden eten we veel koolhydraten. Snacks leveren met 34% van de totale inname het grootste aandeel koolhydraten
Nogmaals, vergeet niet om een reactie toe te voegen
Ik hoop dat je dit artikel nuttig vond.Als je een vraag, opmerking of aanvulling hebt, vergeet deze dan niet toe te voegen in de opmerkingen hieronder, we zullen zo snel mogelijk reageren, bedankt