Wat te doen bij migraine:
Eerste hulp:
- Neem rust: Ga naar een donkere, stille kamer en ga liggen of zit in een comfortabele positie.
- Neem medicijnen: Neem pijnstillers en/of medicijnen tegen migraine in. Welke medicijnen je kunt gebruiken, hangt af van je individuele situatie. Overleg met je huisarts of apotheker welke medicijnen voor jou geschikt zijn.
- Koel je hoofd: Leg een koud kompres op je voorhoofd of nek.
- Drink water: Blijf gehydrateerd, want uitdroging kan migraineklachten verergeren.
- Vermijd triggers: Probeer te achterhalen wat je migraine triggert en vermijd die triggers zoveel mogelijk.
Preventie:
- Regelmatige leefstijl: Zorg voor een regelmatige slaap-waakritme, eet gezond en beweeg regelmatig.
- Ontspanningstechnieken: Ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie of mindfulness kunnen helpen om stress te verminderen en migraine te voorkomen.
- Medicatie: In sommige gevallen kan je huisarts preventieve medicijnen voorschrijven om migraine te voorkomen.
Wanneer moet je naar de huisarts?
- Als je last hebt van frequentere of intensere migraineklachten.
- Als je medicijnen niet helpen.
- Als je last hebt van neurologische symptomen, zoals uitvalsverschijnselen of verwardheid.
Informatiebronnen:
- Thuisarts.nl: [ongeldige URL verwijderd]
- Hersenstichting: https://www.hersenstichting.nl/hersenaandoeningen/migraine
- NVvH (Nederlandse Vereniging voor Hoofdpijnpatiënten): https://www.nvvh.nl/
Belangrijk:
- Deze informatie is alleen ter indicatie en vervangt geen professionele medische adviezen.
- Raadpleeg altijd je huisarts voor een diagnose en behandeling van migraine.
Ik hoop dat deze informatie je helpt!