Een kriebelhoest, ook wel droge hoest genoemd, kan vervelend zijn. Gelukkig zijn er verschillende dingen die je kunt doen om de symptomen te verlichten:
Verzacht je keel:
- Drink veel: Warme dranken zoals thee met honing of citroensap, bouillon of warm water met citroenschijfjes zorgen ervoor dat je keel gehydrateerd blijft en de slijmvliezen worden gesmeerd.
- Zuig op snoepjes of dropjes: Dit stimuleert speekselproductie, wat je keel kan verzachten.
- Gorgel met zout water: Maak een gorgeldrankje van een halve theelepel zout in een glas warm water. Gorgelen helpt de keel te ontsmetten en irritatie te verminderen.
- Stoom: Inhaleer stoom van een warme douche of door stoom te maken met een bak heet water en een handdoek over je hoofd. Je kunt extra verzachtende stoffen toevoegen zoals kamille of menthol.
Onderdruk de hoestprikkel:
- Gebruik hoestsiroop of -pastilles: Deze bevatten vaak dextromethorfan of noscapine, die de hoestprikkel dempen. Let op: deze middelen zijn niet geschikt voor jonge kinderen.
- Slikte keeltabletten: Deze bevatten vaak verzachtende ingrediënten zoals lidocaïne of menthol die de keel plaatselijk verdoven.
Andere tips:
- Vermijd irriterende stoffen: Roken, sigarettenrook en stof kunnen de hoestprikkel verergeren.
- Verhoog de luchtvochtigheid in huis: Droge lucht kan de keel irriteren. Een luchtbevochtiger kan hierbij helpen.
- Rust: Zorg voor voldoende rust, zodat je lichaam kan herstellen.
- Verhoog je weerstand: Eet gezond, beweeg voldoende en neem vitamines om je weerstand te verhogen.
Wanneer naar de dokter?
- De kriebelhoest langer dan 3 weken aanhoudt.
- Je koorts hebt of erg benauwd bent.
- Je slijm ophoest dat groen of geel is.
- Je last hebt van pijn op de borst of bij het ademhalen.
Let op:
- Deze informatie is bedoeld als algemene richtlijn en vervangt geen medisch advies.
- Raadpleeg altijd een arts als je twijfels hebt of als de klachten langer dan 2 weken aanhouden.
Ik hoop dat je je snel weer beter voelt!
Bronnen: