Hoe vaak je zonnebrandcrème moet smeren hangt van een aantal factoren af:
- De zonkracht: In Nederland is het van april tot september verstandig om te smeren als de zonkracht 3 of hoger is. Je kunt de actuele zonkracht opzoeken op websites zoals die van de KNMI [ongeldige URL verwijderd] of UV-index [ongeldige URL verwijderd].
- De factor van je zonnebrandcrème: Hoe hoger de factor, hoe langer de bescherming. Maar houd er rekening mee dat geen enkele zonnebrandcrème 100% bescherming biedt.
- Wat je doet: Zwem je veel of transpireer je veel? Dan is het belangrijk om vaker te smeren. Ook na het afdrogen met een handdoek, want dan verdwijnt een deel van de zonnebrandcrème.
In principe geldt:
- Smeer je minimaal elke twee uur in, ongeacht de factor.
- Smeer je altijd een half uur voordat je de zon in gaat. Zo heeft de zonnebrandcrème de tijd om in te trekken.
- Smeer extra vaak:
- Na het zwemmen of afdrogen.
- Bij intensief transpireren.
- Als je lang in de zon zit, vooral tussen 12.00 en 15.00 uur.
- Bij kinderen.
Gebruik genoeg zonnebrandcrème:
- Voor een volwassen persoon is 2-3 eetlepels voor het hele lichaam een goede richtlijn.
- Smeer alle delen van je lichaam die blootgesteld zijn aan de zon, inclusief je gezicht, oren, lippen, nek en voeten.
- Vergeet ook niet om je oren, lippen en haarscheiding in te smeren.
Met deze tips ben je goed beschermd tegen de zon!
Extra tips:
- Draag bij zonnig weer een zonnebril en een hoed.
- Zoek de schaduw op, vooral tussen 12.00 en 15.00 uur.
- Let op met kleine kinderen: zij zijn extra gevoelig voor de zon.
- Gebruik een zonnebrandcrème die geschikt is voor jouw huidtype.
Meer informatie:
- Hoe vaak moet je zonnecrème smeren? – Blabloom [ongeldige URL verwijderd]
- Zonnecrème aanbrengen: wanneer, hoe vaak en hoeveel? – Nivea
- Wanneer moet je zonnebrand opsmeren en hoe vaak herhaal je dat? – Dr. Jetske Ultee