Hoeveel je moet douchen om gezond te blijven, hangt van verschillende factoren af:
- Huidtype: Mensen met een gevoelige of droge huid kunnen beter minder vaak douchen, om de natuurlijke oliën van de huid te behouden. Mensen met een vettige huid kunnen wellicht vaker douchen, om overtollig talg te verwijderen.
- Activiteitsniveau: Als je veel beweegt of zweet, zul je vaker moeten douchen om zweet en vuil te verwijderen.
- Beroep: Sommige beroepen, zoals werken in de bouw of in de zorg, vereisen vaker douchen om hygiënisch te blijven.
- Persoonlijke voorkeur: Uiteindelijk is het ook een kwestie van wat je zelf prettig vindt. Sommige mensen voelen zich frisser als ze elke dag douchen, terwijl anderen twee of drie keer per week genoeg vinden.
De meeste dermatologen adviseren om twee tot drie keer per week te douchen. Te vaak douchen kan de huid uitdrogen en irriteren. Het is ook belangrijk om niet te lang en te heet te douchen. Gebruik lauw water en milde zeep.
Enkele tips:
- Focus op de plekken die het snelst zweten en vies worden: oksels, liezen, voeten.
- Gebruik een vochtinbrengende crème na het douchen om je huid te hydrateren.
- Als je last hebt van een droge huid, kun je een olie-gebaseerde reiniger of bodywash gebruiken.
- Mensen met eczeem of andere huidproblemen moeten met hun dermatoloog overleggen hoe vaak ze moeten douchen.
In Nederland douchen mensen gemiddeld zes keer per week. Dit is meer dan de meeste dermatologen aanraden.
Dus, hoe vaak moet je jij douchen? Dat hangt af van jouw persoonlijke omstandigheden en voorkeuren. Experimenteer met verschillende frequenties en let op hoe je huid reageert.
Bronnen: