hoeveel calorieën in een ei

Posted on June 20, 2024

Het aantal calorieën in een ei kan lichtjes verschillen, afhankelijk van de grootte van het ei en de bereidingswijze.

Gemiddeld ei (circa 50 gram):
- Gekookt of gebakken: 64 kcal
- Gebakken met olie: 78 kcal (afhankelijk van de hoeveelheid olie)
Groot ei (circa 60 gram):
- Gekookt of gebakken: 76 kcal
- Gebakken met olie: 90 kcal (afhankelijk van de hoeveelheid olie)
Klein ei (circa 40 gram):
- Gekookt of gebakken: 51 kcal
- Gebakken met olie: 63 kcal (afhankelijk van de hoeveelheid olie)

Verdeling van calorieën:

Eigeel: Ongeveer 78 kcal (bevat de meeste vetten en calorieën)
Eiwit: Ongeveer 17 kcal (bevat weinig vetten en calorieën)

Let op:

De bovenstaande waardes zijn gemiddeldes. De exacte hoeveelheid calorieën kan per ei verschillen.
De bereidingswijze kan het aantal calorieën beïnvloeden. Gebakken eieren met olie bevatten meer calorieën dan gekookte eieren.
Eieren zijn een bron van hoogwaardige eiwitten en voedingsstoffen. Ze kunnen een gezond onderdeel zijn van een uitgebalanceerd dieet.

Bronnen:

LEZEN Persoon Uit Italië Is Ook Winplaats Van Melkvet

Leave a Reply Cancel reply