hoeveel calorieën per dag man
De vraag van vandaag is een van de belangrijkste vragen van de dialoog die ons ertoe aanzet deze in detail te behandelen, en die me ertoe aanzet om alle aspecten ervan op een duidelijke en vereenvoudigde manier op te sommen, zodat de lezer het gemakkelijker kan begrijpen, begrijpen en oplossen..
Antwoorden hoeveel calorieën per dag man
We drukken de energie uit die je lichaam binnenkomt via voedsel en de energie die je verbruikt in calorieën.
- 1 kilocalorie (kcal) is 1000 calorieën. Wij kiezen kcal als maatstaf, omdat je anders hele grote getallen krijgt.
- Een volwassen vrouw heeft gemiddeld 2.000 kcal per dag nodig, een volwassen man 2.500.
- Als je meer calorieën eet dan je verbrandt, slaat je lichaam ze op als vet: je komt aan.
Eraf vallen
Afvallen valt en staat met calorieën en energieverbruik. Simpel gezegd, om af te vallen moet je minder energie/calorieën binnenkrijgen dan je verbruikt. En je gebruikt het altijd, want ook als je slaapt, verbrandt je lichaam energie. Je lichaam heeft namelijk energie nodig om te blijven functioneren: je hart klopt, je ademt, je hersenen maken continu overuren, je knippert met je ogen, cellen worden afgebroken en aangemaakt. Deze energie haal je uit voeding. Hoeveel energie uw lichaam in rust verbruikt, wordt bepaald door uw leeftijd, lengte, gewicht, geslacht en lichaamssamenstelling.
Tot slot, ik heb mijn best gedaan om u alle belangrijke punten over deze vraag uit te leggen, die in mijn gedachten hiernaar toe draaien. Ik herinner u er nogmaals aan om een opmerking toe te voegen of hieronder toe te voegen en we zullen er onmiddellijk mee omgaan.