hoeveel vitamine d per dag Hallo lieve volgers van onze website, nu geven we je het antwoord op je vraag voor vandaag op onze mooie website. Het antwoord is heel eenvoudig. Misschien dwaalde het door je hoofd, maar je wist het niet zeker, dus verlengen we dat niet langer. Dit is het antwoord:

• Ga elke dag tussen 11.00 en 15.00 uur een half uur naar buiten. Ook als het bewolkt is. Zonlicht zal je gezicht en handen raken.
• Eet gezond, met voedsel dat vitamine D bevat. En met voedsel met voldoende calcium.

Veel mensen hebben ook elke dag een pil waar het in zit vitamine D verplicht. Bekijk ook het advies in de video over vitamine D.

• Heb je een getinte huid? Dan is het advies om elke dag een pil met vitamine D te slikken, op welke leeftijd dan ook. Ook als je zwanger bent.
• Heb je een lichte huid? Dan is het advies om elke dag een pil met vitamine D te slikken:
  • als u zwanger bent
  • als u een vrouw bent en ouder bent dan 50
  • als u een man bent en ouder bent dan 70
• Ga je niet elke dag een half uurtje naar buiten? Dan is het advies om elke dag een pil met vitamine D te slikken, op welke leeftijd dan ook.
• Draag je buiten altijd een sluier of boerka? Dan is het advies om elke dag een pil met vitamine D te slikken, op welke leeftijd dan ook.