Waarom slaan o.a. schaatsers en atleten zichzelf vlak voor de start?
Je hersenen hebben moeite zich op twee dingen tegelijk te concentreren. Elke keer dat je een ritueel doet, ben je erop gefocust. Het houdt je gefocust. Zo doe je iedere keer voor de wedstrijd een ritueel en uiteindelijk wordt het een automatisme. Door de automatisering kunt u zich elke keer gemakkelijker concentreren.
Als je van bepaalde gebaren bewust een terugkerend ritueel maakt, kun je met een bepaald gebaar een emotie zoals kracht, energie of zelfvertrouwen oproepen. Deze techniek wordt veel gebruikt door sportpsychologen.
Rituelen kunnen mentaal erg nuttig zijn. Het kan je een boost geven. De energie om topprestaties te bereiken. Aan de andere kant kan een ritueel er ook voor zorgen dat je rustig en ontspannen wordt op momenten dat de druk hoog is.
Waarom slaan schaatsers en atleten zichzelf vlak voor de start?
Als je wel eens naar schaats- of atletiekwedstrijden hebt gekeken, heb je misschien gemerkt dat sommige sporters zichzelf vlak voor de start slaan. Dit kan er vreemd uitzien, maar het is eigenlijk een veelvoorkomend ritueel onder atleten. Maar waarom doen ze dit?
Focussen en activeren
Het slaan van zichzelf voor de start is een manier voor sporters om zichzelf te focussen en mentaal voor te bereiden op de race. Door zichzelf fysiek te stimuleren, kunnen ze hun adrenaline verhogen en hun zenuwen onder controle houden. Dit kan helpen om scherp te blijven en optimaal te presteren tijdens de wedstrijd.
Ritueel en gewoonte
Voor sommige sporters is het slaan van zichzelf een ritueel of gewoonte geworden. Het kan een manier zijn om in de juiste mindset te komen en zichzelf een boost van zelfvertrouwen te geven. Door dit ritueel keer op keer te herhalen, creëren ze een gevoel van controle en vertrouwdheid voor de start van de race.
Fysieke voorbereiding
Het slaan van zichzelf kan ook dienen als een vorm van fysieke voorbereiding. Door hun spieren te activeren en hun hartslag te verhogen, kunnen sporters zichzelf klaarmaken voor de intense fysieke inspanning die ze gaan leveren. Dit kan helpen om blessures te voorkomen en de prestaties te verbeteren.
Conclusie
Hoewel het slaan van zichzelf voor de start er misschien vreemd uitziet, is het een effectieve manier voor schaatsers en atleten om zichzelf mentaal en fysiek voor te bereiden op de wedstrijd. Door zichzelf te stimuleren en te focussen, kunnen ze het beste uit zichzelf halen en optimaal presteren. Dus de volgende keer dat je een sporter zichzelf ziet slaan voor de start, weet je dat dit een belangrijk onderdeel is van hun voorbereiding!