Maagzuur, ook wel gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) genoemd, is een veelvoorkomende aandoening waarbij maagzuur terugstroomt in de slokdarm, wat irritatie en pijn kan veroorzaken.
Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om maagzuur te helpen verlichten, waaronder:
- Leefstijlveranderingen:
- Verminder vettig, pittig of zuur voedsel. Deze voedingsmiddelen kunnen de maag irriteren en de symptomen van maagzuur verergeren.
- Eet kleinere maaltijden vaker. Dit kan helpen om de maag minder te belasten en terugstroming te verminderen.
- Vermijd eten voor het slapengaan. Geef je maag de tijd om te verteren voordat je gaat liggen.
- Val af als je te zwaar bent. Overgewicht kan druk uitoefenen op de maag en de kans op terugstroming vergroten.
- Vermijd alcohol en cafeïne. Deze stoffen kunnen de maag irriteren en de symptomen van maagzuur verergeren.
- Stop met roken. Roken kan de slokdarmspier verzwakken, waardoor maagzuur gemakkelijker kan terugstromen.
- Verhoog het hoofdeinde van je bed. Dit kan helpen om te voorkomen dat maagzuur ‘s nachts in je slokdarm stroomt.
- Medicijnen:
- Antacida: Deze medicijnen neutraliseren maagzuur en kunnen snelle verlichting bieden. Ze zijn verkrijgbaar zonder recept in de meeste drogisterijen.
- H2-blokkers: Deze medicijnen verminderen de hoeveelheid maagzuur die door de maag wordt geproduceerd. Ze zijn verkrijgbaar zonder recept en op recept.
- Protonpompremmers (PPI’s): Deze medicijnen zijn de krachtigste medicijnen voor maagzuur en werken door de productie van maagzuur te blokkeren. Ze zijn verkrijgbaar op recept.
Als u frequente of ernstige symptomen van maagzuur heeft, is het belangrijk om uw arts te raadplegen. Zij kunnen een onderliggende medische aandoening uitsluiten en de juiste behandeling voor u aanbevelen.
Hier zijn enkele aanvullende tips die kunnen helpen bij maagzuur:
- Kauwgom kauwen: Kauwgom kan de speekselproductie verhogen, wat kan helpen om de slokdarm te neutraliseren en maagzuur te verminderen.
- Gember eten: Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij het verminderen van maagzuur.
- Aloë vera drinken: Aloë vera-gel kan de maag bekleden en irritatie helpen verminderen.
- Yoghurt eten: Yoghurt bevat probiotica die kunnen helpen bij het verbeteren van de spijsvertering en het verminderen van maagzuur.
Het is belangrijk om op te merken dat deze tips mogelijk niet voor iedereen werken. Als u symptomen van maagzuur ervaart, is het belangrijk om met uw arts te praten om de beste behandelingswijze voor u te bepalen.