Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om misselijkheid te verminderen:
Algemene tips:
- Eet en drink kleine beetjes en maalttijden: Dit helpt om je maag te kalmeren en te voorkomen dat je te veel voedsel in één keer binnenkrijgt.
- Eet licht verteerbaar voedsel: Kies voor voedsel dat zacht is en niet te vet of te zout. Crackers, toast, rijst en bananen zijn goede opties.
- Vermijd geuren die je misselijk maken: Dit kan koken, parfum of sigarettenrook zijn.
- Blijf gehydrateerd: Drink veel water, thee of bouillon om uitdroging te voorkomen.
- Rust: Ga liggen of zit in een comfortabele positie.
- Adem diep in: Dit kan helpen om je te ontspannen en de misselijkheid te verminderen.
Huismiddeltjes:
- Gember: Gember kan helpen om misselijkheid te verminderen. Je kunt gemberthee drinken, gemberkoekjes eten of gemberolie op je polsen of achter je oren wrijven.
- Pepermunt: Pepermunt kan ook helpen om misselijkheid te verminderen. Je kunt pepermuntthee drinken, op pepermunt kauwen of pepermuntolie op je polsen of achter je oren wrijven.
- Citroen: Citroen kan helpen om de maag te kalmeren en misselijkheid te verminderen. Je kunt citroenwater drinken of op een citroenzuurtje zuigen.
Medicijnen:
- Medicijnen tegen misselijkheid: Er zijn verschillende medicijnen die misselijkheid kunnen verminderen. Deze medicijnen zijn verkrijgbaar bij de apotheek of op recept van de huisarts.
Wanneer moet je naar de huisarts?
- Als de misselijkheid langer dan 24 uur aanhoudt.
- Als je last hebt van braken.
- Als je koorts hebt.
- Als je last hebt van buikpijn.
- Als je bloed in je braaksel of ontlasting hebt.
In deze gevallen is het belangrijk om naar de huisarts te gaan om de oorzaak van de misselijkheid te achterhalen en de juiste behandeling te krijgen.
Ik hoop dat je je snel beter voelt!