wat je niet mag eten als je zwanger bent , Als u zwanger bent, zijn er een aantal voedingsmiddelen die u moet vermijden om de gezondheid van u en uw baby te beschermen. Hier zijn enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die je niet mag eten als je zwanger bent:

• Rauwe of onvoldoende verhitte vis en vlees, zoals sushi, oesters, carpaccio, tartaar en filet americain. Dit kan het risico op infecties en parasieten vergroten.
• Zachte kazen, zoals brie, camembert, roquefort, gorgonzola en sommige geitenkazen, omdat deze de bacterie Listeria monocytogenes kunnen bevatten die gevaarlijk kan zijn voor de baby.
• Rauwe of onvoldoende verhitte eieren, omdat deze het risico op besmetting met salmonella kunnen verhogen.
• Lever en leverproducten, omdat deze hoge doses vitamine A bevatten die schadelijk kunnen zijn voor de baby.
• Cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, thee en frisdranken, aangezien een hoge cafeïneconsumptie in verband wordt gebracht met een verhoogd risico op een miskraam en een laag geboortegewicht.
• Alcoholische dranken, omdat ze gevaarlijk kunnen zijn voor de baby en in verband worden gebracht met een reeks geboorteafwijkingen en ontwikkelingsproblemen.

Het is belangrijk om tijdens de zwangerschap gevarieerd en uitgebalanceerd te eten en voedingsmiddelen te vermijden die het risico op infecties of complicaties kunnen verhogen. Raadpleeg altijd uw arts of verloskundige als u vragen heeft over uw voeding tijdens de zwangerschap.