Misselijkheid kan verschillende oorzaken hebben, zoals zwangerschap, reisziekte, voedselvergiftiging of migraine. Afhankelijk van de oorzaak zijn er verschillende dingen die je kunt doen om de misselijkheid te verminderen.
Enkele algemene tips:
- Eet en drink kleine beetjes en makkelijke voeding. Vermijd vettig, pittig of zuur voedsel.
- Drink veel water. Dit helpt om uitdroging te voorkomen, wat de misselijkheid kan verergeren.
- Kauw op gember of munt. Gember en munt kunnen helpen om de maag te kalmeren en de misselijkheid te verminderen.
- Neem frisse lucht. Ga even naar buiten of open een raam.
- Rust uit. Liggen kan helpen om de misselijkheid te verminderen.
Als de misselijkheid ernstig is of lang aanhoudt, is het belangrijk om een arts te raadplegen. De arts kan de oorzaak van de misselijkheid vaststellen en medicijnen voorschrijven om de misselijkheid te behandelen.
Hier zijn nog een paar tips die je kunt proberen, afhankelijk van de oorzaak van je misselijkheid:
Zwangerschap:
- Eet kleine beetjes en makkelijke voeding gedurende de dag.
- Vermijd vettig, pittig of zuur voedsel.
- Drink veel water.
- Neem gembertabletten of kauw op gember.
- Rust veel uit.
Reisziekte:
- Neem reispillen in voordat je op reis gaat.
- Kijk tijdens het reizen niet naar beneden.
- Zorg voor frisse lucht.
- Eet en drink kleine beetjes en makkelijke voeding.
Voedselvergiftiging:
- Drink veel water.
- Eet kleine beetjes en makkelijke voeding.
- Vermijd vettig, pittig of zuur voedsel.
- Rust veel uit.
Migraine:
- Neem pijnstillers in.
- Ga in een donkere, rustige kamer liggen.
- Leg een koude compress op je voorhoofd.
- Drink veel water.
Bronnen:
- Gezondheidsplein – Misselijkheid: https://www.gezondheidsplein.nl/aandoeningen/misselijkheid/item32757
- Thuisarts – Misselijkheid: [ongeldige URL verwijderd]