Wat te doen bij een zonnesteek:
Belangrijk:
- Raadpleeg meteen een arts als het slachtoffer van een zonnesteek bewusteloos is, convulsies heeft of niet wakker te maken is.
- Bel 112 of ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp in deze gevallen.
Eerste hulp bij een zonnesteek (als het slachtoffer bewust is):
- Verwijder het slachtoffer uit de zon: Breng de persoon naar een koele, schaduwrijke plek of binnen.
- Koel het lichaam af:
- Laat het slachtoffer koele (niet koude!) kleding dragen.
- Spons het lichaam met lauw water.
- Gebruik een ventilator om koele lucht over het lichaam te circuleren.
- Leg een koele, vochtige doek op het voorhoofd en in de nek.
- Laat het slachtoffer veel vocht drinken:
- Geef water of een sportdrank met elektrolyten.
- Laat ze kleine, frequente slokjes drinken.
- Voorkom dat ze te veel drinken, waardoor ze kunnen braken.
- Controleer de vitale functies:
- Houd de pols, ademhaling en temperatuur van het slachtoffer in de gaten.
- Als de symptomen verergeren of niet verbeteren na 30 minuten, zoek dan medische hulp.
Extra tips:
- Verhoog de benen van het slachtoffer: Dit helpt om de bloeddruk te verhogen en de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren.
- Kleed het slachtoffer losjes aan: Zorg ervoor dat strakke kleding niet de bloedsomloop belemmert.
- Controleer op vochtuitdroging: Tekenen van vochtuitdroging zijn onder andere duizeligheid, hoofdpijn, donkere urine en een verminderde urineproductie.
- Geef geen alcohol of cafeïne: Deze dranken kunnen uitdroging verergeren.
Preventie van een zonnesteek:
- Blijf gehydrateerd: Drink de hele dag door water, ook als je geen dorst hebt.
- Vermijd de zon tijdens de warmste uren van de dag: (11.00 – 15.00 uur).
- Draag beschermende kleding: Draag een hoed, zonnebril en lichte, losse kleding.
- Gebruik zonnebrandcrème: Breng een breedspectrumzonnebrandcrème met SPF 30 of hoger aan op alle blootgestelde huid.
- Wees extra voorzichtig met kinderen, ouderen en mensen met chronische aandoeningen: Deze groepen zijn vatbaarder voor een zonnesteek.
Meer informatie: