Er is helaas geen wondermiddel tegen een kater, maar er zijn wel een aantal dingen die je kunt doen om de symptomen te verlichten:
Voorkomen:
- Drink met mate: Hoe minder je drinkt, hoe minder erg je kater zal zijn.
- Wissel af met water: Drink tussen de alcoholische dranken door water om uitdroging te voorkomen.
- Eet voordat je gaat drinken: Voedsel in je maag kan de opname van alcohol in je bloedbaan vertragen.
- Kies voor lichte dranken: Donkere dranken zoals rode wijn en whisky bevatten meer congeneren dan lichte dranken zoals wodka en gin. Congeneren dragen bij aan de symptomen van een kater.
Tijdens:
- Drink water: Zodra je thuiskomt, drink dan een paar glazen water om vocht aan te vullen.
- Eet iets lichts: Bananen, toast en bouillon zijn goede opties om je maag te kalmeren en je bloedsuikerspiegel te verhogen.
- Neem pijnstillers: Paracetamol kan helpen tegen hoofdpijn.
De dag erna:
- Rust uit: Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen.
- Blijf gehydrateerd: Blijf water en andere vochtgevende dranken drinken.
- Eet gezond: Eet licht verteerbare voeding zoals fruit, groenten en volkoren granen.
- Vermijd cafeïne en alcohol: Deze kunnen je symptomen verergeren.
Extra tips:
- Neem een koude douche: Dit kan helpen om de hoofdpijn te verminderen en je wakker te maken.
- Ga naar buiten voor wat frisse lucht: Frisse lucht kan je helpen om je beter te voelen.
- Doe wat lichte lichaamsbeweging: Dit kan je humeur en energieniveau verbeteren.
Onthoud dat het beste middel tegen een kater is om niet te veel te drinken.
Ik hoop dat je je snel beter voelt!